Vol.25 解锁你的「生气人格」：发泄情绪，不如有效愤怒

原来看似简单的「生气」情绪背后，最重要的居然是触发生气的机制！不同触发机制会造成差异化的生气表现型：天真幼稚型、崇尚秩序性、争强好胜型、抑郁倾向型、冷酷分析型、钻牛角尖偏执型……你是哪一种「生气人格」？如何正确应对和表达生气？

- 嘉宾兰德：前HR，现国家二级心理咨询师兰德，从业15年，累计咨询小时数2000+，心理动力学流派为主

【时间轴】

02:07 嘉宾介绍：从 HR 到咨询师

06:03 生气是手段而非结果，PUA如何操纵羞愧

12:13 生气背后大脑和生理层的链路

16:00 经典案例 | 发现男朋友和异性的聊天记录时，女生生气

18:18 生气6大人格：你是哪种人格？

24:22 对规则和安全感的过度追求：活在权威里

30:29 对父母期待和比较的过度响应：活在竞争中

36:36 另3种内收型生气：低自尊、耗自己

42:44 偷摸写pdf甩你脸上，也属于暴力沟通

48:51 如何面对他人的愤怒？

54:57 如何表达自己的愤怒？

61:03 建立自己的边界很重要

67:10 职场&学校里，学会用生气捍卫个人原则

【本集福利】

1、评论「你平时如何生气」抽奖，赠出2本由快读慢活文化品牌赞助的新书《生气的方法》

2、嘉宾兰德的个人标准心理咨询服务，特享「7月内7折限时预约福利」，无论首次体验还是长期预约哦~

（具体了解咨询添加小助手备注「兰德+编号」：kuakuafish）

【CAST】

策划/剪辑：@凌空小鱼儿

后期：@黄小邪

嘉宾：@兰德

本期BGM：而你听见了 - DOUDOU； KNOCK KNOCK

商务合作：yakina_yi@163.com

添加听友群：kuakuafish

*本集收录于凌播微步第一系列「向内探索」。

凌播微步是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。