第3章，第18集，学会谅解，宽容是治愈内心伤痛的良药
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- 第3章，第17集，把屈辱嚼碎，转化成一股能量406:44
- 第3章，第18集，学会谅解，宽容是治愈内心伤痛的良药408:11
- 第3章，第19集，即使你不赞成，也要尊重他人说话的权利407:56
- 第3章，第20集，给悲观心态一个暗示，告诉它一切都会好起来1208:16
- 第3章，第21集，为忍耐加上智慧，别让它成为愚蠢的隐忍407:24
- 第4章，第22集，有强大的控制力，做情绪的主人406:36
- 第4章，第23集，别把情绪带回家，那不是你释放的地方407:39
- 第4章，第24集，有了斤斤计较的内心，就永远无法理性思考408:04
- 第4章，第25集，每个人都有缺点，别让敏感的内心淹没心灵505:37
- 第4章，第26集，生气，就是拿别人的错误惩罚自己406:43
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