与自己和解，并与世界和谐相处的秘诀

在这个快节奏的世界里，愤怒和误解经常困扰着我们，导致内心和人际关系的冲突。本集我们将探讨如何通过正念呼吸与步行，培养觉察的能力与智慧，从而将个人痛苦和愤怒转化为慈悲与理解。学会如此，不只是提升自我，还能和谐地与他人共处，让身边的每一天都充满了正能量和和平。