（248Y）明智度夏策略：三伏天里饮食运动的科学调配法

三伏天来临，意味着炎热全面开启。在这个中医重视的养生节点，正确调整作息、饮食和运动安排显得尤为重要。清淡饮食、避免直射日光和高温运动时段、选择清凉解暑饮品，不仅能帮你有效抵御暑气，还能让你的夏天生活更加健康、舒心。避免盲目追求凉爽而忽略真正的养生智慧，让我们一起看看怎样才能让三伏天变得不再是煎熬，而是一个享受的过程。

三伏天：炎热养生的关键时刻，做好这些事才能健康舒适！