【心理】《不被支配》：如何防止跌入自恋型人格的精神控制陷阱？

�内容提要

本期节目是“心理学”好书推荐之《不被支配：自恋人格的识别与反制》，[美] 沙希达·艾拉比，人民邮电出版社，2024年6月。

自恋，是指认为自己的需求和目标比他人的更重要并表现出自我夸大性的特权感。适度的自恋是健康的，自恋也是自然进化和繁衍中重要的心里特征。那什么是自恋型人格障碍（NPD）呢?他们或许撒谎成性、喜欢夸大自己贬低他人、特权感很强烈、在意赞美和注视、无视他人需求、剥削他人、缺乏共情力、自我为中心……如何分清自恋与NPD？我们又是为什么会反复吸引来 NPD？如何修复那些人际关系中被情感绑架和虐待的体验，并重建自己的生活？

本期，美羊羊和江江约你了解自恋型人格的形成机制与惯常伎俩，学习识破自恋人格的伪装，并守护自我防线建立深度自我疗愈！

�时间轴

00:04:06NPD介绍：控制与自恋的隐蔽性之旅

00:11:28自恋人格的神秘面纱：控制模式在亲密关系中的影响

00:30:42如何摆脱NPD的控制？

�拓展介绍

NPD：《精神疾病诊断与统计手册（第5版）》(DSM-5)对自恋者的定义是：从成年早期开始，在各种各样的情境中都有自大（幻想或行为）、过分渴求他人钦慕和缺乏同理心的表现的人。

煤气灯操纵（gaslighting）：通过对受害者施加情感虐待和操纵，让受害者丧失自主自尊，产生极度的自我怀疑，怀疑自己的记忆感知和理智，并且无法逃脱。是一种否定受害者认知，扭曲受害者眼中的真实，从而进行心理操控和洗脑的手段。

作者简介：沙希达·艾拉比（Shahida Arabi），美国知名心理学家，拥有哥伦比亚大学和哈佛大学心理学和社会学研究生学位，并以优异成绩毕业。她美国知名心理学家，拥有哥伦比亚大学和哈佛大学心理学和社会学研究生学位。她写就多部关于自恋型人格的书籍，并多次蝉联人格障碍类畅销书榜首。著有《自我供给》《力量》《自恋虐待之后》《高敏感度人对有毒人的指南》等，其作品被授权12种语言，远销世界各地。