正念饮食 | 8min饭后小憩，重启食物觉知，拿回身心主动权

身体的健康从来都不是其他人的责任，如果我们将身体100%交给食物添加剂，交给外在饮食，那么我们也放弃了对身体的主动权。本期内容将在哈他瑜伽的“金刚坐”体式中，加入对消化与饮食的正念觉察，通过5分钟的简单练习，拿回身心主动权，提升食物感知力。坚持21天更有利于形成习惯。

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