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3.3比目鱼肌(屈膝提踵)
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5.1平躺夹球
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3.4腰椎充气训练
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3.3比目鱼肌(屈膝提踵)
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3.2腓骨长短肌足外翻训练
38
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3.1胫骨前肌(足拍地训练)
29
01:17
1.2鱼嘴呼吸
48
04:02
1.1抱枕头呼吸
55
01:33
吹蜡烛
70
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三点支撑
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11.22若一
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