温柔拒绝对方，优雅守护内心界限

我们常常在生活和工作中难以拒绝他人的请求，导致自己处于不必要的困境。

然而，学会如何优雅地拒绝，不仅可以减轻自己的负担，还能在维护人际关系的同时保护自己。本期我们就来探讨如何在各种情境中，用高情商的方式说出那个难以启齿的“不”字。

02:03:高情商表达拒绝：拒绝不是一件容易的事情！

04:04:如何拒绝，才能不伤害彼此的感情？请收听本期节目！