你的手机，你的健康：揭露和预防手机依赖的秘密

长时间依赖手机不仅损害你的视力、颈椎，还会影响你的睡眠质量和心理健康。简单的习惯改变，比如制定使用时间、设立无手机区域、培养其他爱好，和夜间模式的使用，可以帮助我们减轻手机对健康的负面影响，并建立更健康的手机使用习惯。探索具体建议，让我们共同打造一个更健康的数字生活方式。