第16课：回归中心催眠引导

本期主题：
今天的内容我个人超喜欢，使用范围很广，无论是在催眠，还是在平时的生活，都是用的上的
1、观察“观察者”练习，：自我觉察，感受感受到的以及感受接收感受的自己
2、放下小我认同练习：我们有很多感受、情绪，但我们不是感受、情绪。我不是我的身体，但身体属于我……
3、明镜之心练习：看到自己的惯性反应，觉察自己，以完全无为的状态，看着一切