开灯睡觉影响健康
有一些人喜欢开灯睡觉，殊不知，这样做对自己的身体伤害非常大。
一项研究表明，开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多。这是因为人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平。在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。这种破坏会抑制褪黑素在夜晚的正常分泌。褪黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间，褪黑素通常会在这个时候增加，可以保护我们身体内的细胞不受损伤，否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏。
以后请记住：上床睡觉就要把灯关了，直到第二天早晨醒来。
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用户评论
- a凤娘
我开个小夜灯有影响吗
归真先生 回复 @a凤娘: 要看亮度吧，如果不是很亮，不影响自己睡眠质量，应该影响不到健康。 我一会用千里眼看看小夜灯亮度就能确定是否会有影响了
- 静若初晴
我也知道开灯睡觉不好，具体真不知道是咋回事儿
归真先生 回复 @静若初晴: 不知道没关系，关了灯就好
- 听友486457179
啊，我就是开灯睡觉的人
归真先生 回复 @听友486457179: 之前不知道，以后可要关灯睡觉啦😬
- i雨嫣
不开灯睡觉啦！
归真先生 回复 @i雨嫣: 感谢您的点赞、分享鼓励，让“归真”有幸入围“喜马拉雅生活类排行榜第56名”，作为喜马拉雅攀登计划第二周的学员，深知这里面离不开您关键的一个点赞、一个分享，特来报喜感谢，衷心祝您彩票中大奖，继续来捧场🙏🏻😊
- 小鱼越越
这个我知道
- 会溜达的兔子
学起来
- 夏之雨111
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一楼大平层我怕黑，开个小夜灯没事吧
归真先生 回复 @爱播音的小苏: 小夜灯没事啦😎😅