夏天进室内建议等10分钟再开空调

夏日消暑三大误区：误区一，消暑主要靠空调。长期在空调带来的恒温环境下生活，身体的温度调节能力、免疫力都会降低，一旦置于高温环境中反而更容易中暑。正确做法是室内外温度差以不高于10℃为宜，在进室内后10分钟再开空调，出门前10分钟关闭空调并开窗通风；误区二，午睡贪凉睡地上。正确做法是选择凉席，再加上舒适的卧姿，配合室内流动的空气，风扇不要对着人直接吹；误区三，穿得少又不动。正确的做法是清晨或者傍晚时段进行适当强度的体育锻炼。炎炎夏日可以通过哪些方式抵御高温、守护健康？①增加室内湿度，保持室内空气湿润；②浑身大汗时不冲冷水澡；③尽量避免或减少户外活动，尤其是10时至16时，不要在烈日下运动。