95 养成二十条好习惯，帮助你更好了解人性（一）

一定要睡好觉，哪怕遇到天要塌了。我的体会是，睡不好觉就头晕脑胀，走不了直线，长体重，血糖高，而只要睡个好觉，转天神清气爽，头脑清晰度高，反应加快，降体重，血糖值漂亮，走路腿是轻快的，所以，虽然我73岁了，还要好好听课学习，使自己的生活质量有提高，没有质量的活着，生不如死。谢谢志远老师！

一定要重听，做笔记，然后运用到生活中，感恩遇见这本好书，感恩志远的分享，特别喜欢你的声音。