没有能力解脱，靠外在的力量找助念团，是没有办法完成自己的修行的

阿難陀

如何才会打坐？如何更快降伏腿痛！ 打坐为什么要看《楞严经》？ 打坐正确的坐姿是什么？ 怎样才能呼吸停止？ 如何才是实修实证?  什么才是真正的开悟？ 什么才是真正的明心见性？ 上果下空禅师，参禅打坐有问必答！

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