从阴霾到阳光：我的焦虑自救之旅

作为焦虑患者之一，曾经，我深受其苦，幸好有朋友相助，加上自救，现在，我已经走出了阴霾。
身处焦虑时，我是有所觉察的：烦躁、不安、失眠，甚至厌世。一点小事就能引起自己莫名其妙地发脾气，甚至恶劣地想要破坏，想破坏物品，想攻击人，甚至想毁灭自我。
那段时间，我知道自己出了问题，怕被人嘲笑，又怕家人担心，于是我开始写日记，满篇莫名其妙发泄的话和消极厌世的言论。
某一天，自我感觉战胜了心魔，我有些得意地拿出日记给当时的朋友看。然而我想象中好朋友激动崇拜的眼神没有出现，而是她停不下来的嘲笑：“哈哈哈，看你通篇都是逻辑错误，唯物啊，唯心啊，乱七八糟地堆砌，无病呻吟，矫情！”
瞬间，我眼前黑透了，死寂、窒息、压抑，失聪、失明、失声……不知过了多久，我终于听到我粗重的喘息声，也渐渐感受到酸麻颤抖的身体在摇摇欲坠。我看到她脸上残留的嘲笑被惊恐覆盖，连连后退着，又夺门而逃。
我不知道我当时的表情有多可怕，但是我知道我处于失控的边缘，残存的最后一丝理智又极力想要自救：千万别发疯，千万别成为疯子！她不值得！
对！自救！我可以的，我肯定可以的！我努力一遍遍做深呼吸……
很幸运，我强烈的求生本能让我又缓过来了，而更幸运的是，一位真正的好朋友走进了我的生活，并走进了我的内心，除了陪伴，她又带我结识更多阳光乐观开朗的朋友，还给我找来不少缓解心理压力和焦虑的书籍，渐渐地，那个爱笑的我又回来了！
只是，我知道我内心还潜伏着焦虑的小魔兽，我必须彻底打败它，才能彻底走出困境，让真心关心我帮助我的朋友和家人放心。
我开始有意识地看一些相关的心理学书籍，也开始制定每天的锻炼计划，还关注一些心理访谈类的节目。终于，某一天被一位老专家的一席话开解了，憋闷在心里几年的心结打开了，人一下子轻松起来，而我的好朋友也真正地为我舒了一口气。
除此之外，在好朋友的鼓励和支持下，我还开始了各种专业知识的学习，培养自己的兴趣爱好。当证书拿到手的时候，我的精神状态已经一如从前般乐观、自信、阳光。摆脱了焦虑和负能量，我，重新活过来了！