给生活来个大翻新，亲测有效的人生重置术，亲测有效

给生活来个大翻新，亲测有效的人生重置术，要不要一起来

大家好，我是原创播客热闻追踪员含月儿，你有没有那种感觉，就像是手机用久了需要重启一样，自己偶尔也想要按下人生的“重启键”？对，我说的就是重新养自己一遍，给自己来个大翻新。这不是什么高深莫测的修行，而是实实在在的生活方式调整，我就是这么干的，下面就给你们扒一扒我的秘诀。

首先吧，得把那些让你心烦意乱的习惯给戒了。比如熬夜刷剧、无休止地滑手机，这些玩意儿虽然一时爽，但长此以往，身体和精神都会跟你急。我是怎么做的呢？设定规则，晚上十一点前必须关机睡觉，手机放在另一个房间充电，眼不见为净。

然后是饮食，你得对自己好一点，别老是外卖快餐的糊弄过去。我开始学着做饭，不求多高大上，至少得健康营养。周末的时候去市场买新鲜的蔬菜水果，研究一些简单的食谱，不仅吃得放心，而且做饭的过程也是一种放松。

运动也是重头戏，别找借口说忙没时间，你看电视广告的时间都够你做几个俯卧撑了。我选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、瑜伽或者打羽毛球，不求变成运动员，只求让身体活跃起来，血液循环快了，人自然就精神。

再来说说心态，这个可是关键中的关键。你得学会正面思考，遇到糟心事别急着抱怨，换个角度想想解决办法。我每天起床第一件事就是对着镜子微笑，告诉自己：“新的一天，加油！”自我激励有时候就是那么回事，你得哄着自己过日子。

社交也很重要，别整天围着工作转，适当的社交活动可以让你的人际关系更丰富。我不是说要你天天出去high，而是找几个志同道合的朋友，偶尔聚聚，分享一下生活的趣事，这样心情也会好很多。

最后，别忘了给自己设立一些小目标。比如学会一门新技能、读完一本书或者旅行到一个新地方。这些目标不需要多大，但它们会给你的生活带来新鲜感，让你有动力去追求更好的自己。

总之，重新养自己一遍不是一朝一夕的事，它需要你持之以恒地去实践。我就是这么做的，现在感觉自己跟换了个人似的，精神多了，生活也有了更多的色彩。所以，你也赶紧试试吧，说不定下一个焕然一新的就是你呢！

这次的播客节目就到这里了，我是原创播客热闻追踪员含月儿，如果大家喜欢我的播客节目，那么请关注我，有空来评论区给我留言吧，感谢大家的支持，我们下一期接着聊。