官方出手！成都娃娃应该这样吃

官方出手！

适合西南地区儿童青少年的

减重食谱来了！

近些年来，我国儿童青少年肥胖率快速上升，已成为重要公共卫生问题之一。肥胖不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌肉发育和认知发展，也会对他们的心理健康和身体多个系统产生不良影响。同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险。

如何判断自己的孩子是否肥胖？

如果判断为肥胖

我们应该怎么做？

国家卫健委印发的

《儿童青少年肥胖

食养指南》

提出以下6条原则和建议

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适合四川儿童青少年的减重食谱

西南地区食谱示例

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注：1.本食谱可提供能量 1700～1800kcal，其中碳水化合物占总能量比为 57%～60%，脂肪占总能量比为 23%～25%，蛋白质占总能量比为 17%～18%。

2.“*”为食谱中用到的食药物质，如荷叶、赤小豆、白扁豆等。

3.食谱以10岁中等强度身体活动水平的肥胖儿童为例，除特殊标明外食谱原料均为可食部生重。

需要注意的是，本指南主要针对膳食营养相关的原发性肥胖，不针对疾病导致的继发性肥胖。有其他合并症的肥胖儿童青少年，可参考本指南，在医生或营养指导人员等专业人员的指导下，根据儿童青少年具体情况制定个性化食养方案。

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