5.忘却与记忆的缠绵舞蹈

想掌控爱情脉络，解锁个人成长秘籍？来吧，跟随心灵王冠，探索白熊效应的奥秘。为何越想忘，记忆越缠绕？分手后的夜，如何让思绪不再漂泊？转变策略，接受而非抗拒，让过往成为养分。学小雅，从记忆漩涡中破茧而出，发现自我，活得丰盈。爱，不是逃避，是勇敢面对，轻装前行。不论是忘却还是铭记，都是爱之旅的成长印迹。一起，让心灵舞动，拥抱爱的每个瞬间。

02:01 拥抱内心的白熊：在感情中找到平衡和成长的力量

04:01 拥抱内心的情绪巨兽：忘记与记忆的平衡之道