【投稿】血压与钠的功与过

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【高血压基本知识】首先，什么是高血压，它为什么会影响到我们的健康呢？


-高血压的成因：那么，让我们来探讨一下，高血压通常是由什么原因引起的呢？


-如何诊断高血压：如果怀疑自己或家人可能有高血压，应该怎么办？有哪些确诊方法呢？


-高血压的预防措施：既然高血压有害健康，那么我们平日里应该如何预防高血压呢？


【生活方式改变】我们知道，生活方式对控制高血压十分关键，那么具体应该如何调整我们的生活习惯呢？


【药物治疗】如果生活方式的调整无法全面控制血压，通常医生会推荐用哪些类型的药物来治疗高血压呢？


【常见误区和解答】关于高血压，公众中有哪些常见的误区？我们今天能帮助澄清这些么？


【专家建议】还有最后一点，对于我们普通人来说，有哪些专家的具体建议可以帮助我们更好地管理血压呢？


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直立行走是我们最终进化成人的关键一步。

从身体素质上来说，站立起来、直立走路，最需要的是什么呢？

呼吸？心跳？体温？平衡？都不是。直立行走最需要的是一个可以长期升高的血压。

那么血压是怎么满足直立行走、采集狩猎、思考这样高耗能的复杂活动的呢？

因为在从爬行迈向直立，也就是站起来的一刹那，血压为了对抗重力，按理说会有一定幅度的下降。而血压下降就意味着，全身的能量和营养物质运送不及时，大脑没法思考、四肢没法运动，甚至还会出现晕厥。

事实上直到今天，人类身上还残存着直立性低血压，就是从蹲着猛然间站起来，会非常头晕。这就是因为血压对抗重力，一过性的降低，导致脑部供血不足。

更何况，人类不仅要从爬行变成直立，还要完成奔跑、狩猎、思考这些复杂的动作，这些都需要一个比爬行的时候更高的血压，而且要持续稳定的升高。人类是怎么做到的呢？

故事应该是这样的：

大约在160万年前，当时，人类的祖先还不能长时间直立。某一天，有人吃饱了饭，闲来无事，在裸露的矿石上舔了舔。矿石的味道有点怪，既不能充饥，也不能解渴，但是很快，很多人大老远也要专程来舔一舔这个矿石。因为人们发现，这个矿石有一种神秘的力量，可以让我们站得更久，头不晕，思路也更敏捷清晰。随着数万年、数十万年的进化，对这种矿石的热爱就刻进了我们的基因里。

没错，这种矿石就是氯化钠，也就是我们平时说的盐。

除了增加吃进去的钠之外，人类还进化出了一系列的机制，让肾脏排出更少的钠，从而将更多的钠储存在体内，来获得长期稳定的血压。这个机制被称为“肾-体液调节机制”，其实就是增加血液里钠的浓度。

为什么钠的浓度提高，血压就升高了呢？

打个比方吧，把一个咸萝卜块放在一碗清水里，碗里的水会渗到咸萝卜里。这个原理是一样的：血液里钠的浓度升高，身体里的水就会进入血管。血流量是影响血压的一个变量，血流量大了，血压自然就上去了。

当然，如果只朝一个方向无止境的升高血压，人体早就不是稳态系统，也早就被淘汰了。所以在血压过高时，人体也会分泌一些激素让肾脏排出过多的钠，从而适当调低血压，维持血压的总体平衡。

总的来说，我们体内的水和钠会维持一定的平衡。当肾脏选择在人体内保留一部分钠，水分也就以一定的比例保留在了人体内，从而使血容量增加，血压升高。长期、稳定的升高了的血压，让大脑有了充足的供血，让人类直立起来，最终创造了灿烂的人类文明。