07. 贪婪和肠道菌群

晚安者心安，这里是由慕思与喜马拉雅为您共同带来的《睡觉》，或者称之为《睡觉（jue）》，我是梁冬、梁某人。

这两天是立夏之后了，今年是甲辰年，如果从八字的角度来推演，是受到木和土的影响，甲为甲木，辰为辰土。所以今年整个的态势，我们从临床来看，木土相争，脾胃会受到克制，或者是土太强的人呢，会反克于木，也就是肝或者胆。

所以在进入了立夏之后呢，你会发现一些很奇怪的现象，有一些人呢，他的脾胃的寒湿的问题就很严重，表现为什么呢？就是胃经所经过的咽喉部分会很痒，老是咳嗽。还有些人呢，可能是去年冬天或者今年春天呢，吃了一些冷的东西，没有很好地化开。其实你知道吗，当我们的肠胃受到某种冷的刺激的时候呢，它有些时候会收缩，锁住一些本来应该参与代谢循环的身体的物质，它就被凝在那里了。

一般情况下来说，到夏天的时候，随着阳气的升腾，这些过去凝聚下来的寒湿，会被推出来。不过今年呢，因为木土相争——这是中医“黑话”——在我们临床看来呢，力量好像是不够的。所以今年很多人的胃呢，都会有那种黏着的感觉，然后呢胃胀，胃气很重，然后呢就是有咳嗽、哮喘。这种咳嗽，不是因为感冒带来的，而是因为胃的寒凉带来的。

有一年，小梁在广州参加一个论坛，当时有个朋友也是差不多在这样一个春夏之交的时候，夏天4月份、5月份左右的时来，然后跟我在说话时，他不停地咳嗽。我说：“你为什么咳得这么厉害，你有什么方法去治疗吗？”

他说：“有啊，我吃了些日本那个叫龙角散的，后来吃了一些薄荷糖，反正还吃的什么川贝枇膏，越吃越没用。”

我说：“你可能方向反了。咳嗽起码可以分为寒咳与热咳，您刚才那些方法都是热咳，可以用一些清凉的方法解决，但是您可能是寒咳。”

伸出舌头看一下，哇，那个舌头白白的湿湿的，有一层那种白色的腻腻的舌苔。一看这就是属于脾胃是虚寒的。所以我建议他说：“不如你试一下含一片姜怎么样？”

正好在餐厅，就拿两瓶姜糖过来，反正含姜又不会怀孕。他就拿两片姜含在嘴里，没有想到当时咳嗽就止住了，然后就一直没有咳了。

他后来说很神奇，为什么会这样？我说，有些时候，中医、中药不仅仅是有某种物质在起作用。听过小梁在喜马拉雅做的《梁品本草》的朋友都知道，有些时候药物对我们的身体在传递某种信号。它的信号就跟一个乐章一样，是有频率、有旋律的。可能姜在那个时刻释放出来的信号，对于我们的脾胃是有某种的安抚作用。它接受的信号是：不需要那么寒凉了，“援兵”到来了，于是他的咳嗽就被收敛住了。当然这可能也是一种一厢情愿的臆测，可能还要更加客观的、物质化的、科学的解释方法，但总之在5月份之后这个寒凉的状况里面，或者是湿寒的状况里面呢，用一些姜来驱散内在的这一些的情形，或者是咳嗽、湿寒，是很有帮助的。

这和我们睡觉有什么关系？有。我们发现《黄帝内经》里面有句话叫“胃不和则卧不安”。其实我们的脾胃，如果菌群生态不和谐的话，就会在我们晚上睡眠、整个身体肌肉和神经放松的时候，开始发出它的“求救信号”。

我们有一个脑肠神经轴，就是肠道的神经是和我们大脑神经相连接的。中医讲的胃，其实指的是整个消化系统，包括胃，也包括小肠的肠道菌群、大肠等。在中医里，胃和大肠同属于叫阳明经系列，所以当我们的肠道菌群生态不和谐，或者说它觉得不舒服的时候，会在我们身体放松的时候，给我们的肠道里的神经做出某些“投诉”，然后就会传递到大脑。这个时候，晚上你睡觉了就不得安稳。

《黄帝内经》有很少很少的方子，基本上《黄帝内经》是一个不讨论药和医方的那么样一本书，它讲的是原理和方法论和宇宙观。提到的不多的几个方，包括了半夏秫米汤。

半夏有一个作用，就是可以把人身体里面的痰排出体外，引痰下行，这是半夏的其中一个作用。然后秫米呢，是一种中国人常年吃的一种小米。这种小米，是我们的主要粮食——尤其是古代的时候。当它吃到胃里面的时候，我们的消化道就会接收到一种信号：“援兵”来了，你看，食物来了。

其实食物有的时候不仅仅能果腹，它带来的能量有时候也是一个信号，那就是安全感。你有没有意识到，有可能在很多的时候，我们的食物不仅仅影响了我们的饱腹感，是饿还是饱，甚至也会影响我们的情绪。就像一些女生受到伤害啊，高兴啊，或者是情绪不稳定的时候，她必须要吃一点甜食一样。这个甜的味道本身是一个信号，让她的身体从内到外，感觉到被关注了。甜本身可以给人这种动物带来安全感，这可能是刻录在我们的菌群和基因里面的底层代码之一。

话说回来。这个半夏秫米汤呢，就是一个在《黄帝内经》里面不多的，用来治疗失眠（也叫“不寐”）的方子。它的方解含义就是两个作用：第一，用半夏把我们身体里面因为“寒”带来的痰，推出体外；第二，用秫米提供一些身体能量，并且给身体一些安全感的信号，从而这些安全感会传递给大脑，让我们的睡眠慢慢地安稳下来。

今天这一期的《睡觉》呢，我们讲了一点点的跟脾胃菌群与睡眠有关的话题，其实是有意义的。因为我们后来发现，很多的人，他的身体的问题，比如大部分的小孩子的睡眠问题，其实都是脾胃不和带来的。那么还有一些人呢，甚至也研究发现，当一个人内在的肠道菌群生态不和谐的时候，他就会有各种情绪的问题。

在中医里面甚至有“阳明症”，阳明胃经和阳明大肠经，这是两条经。“阳明症”其中一个很重要的表现，就是诞语啊，就乱说胡话，这都是因为肠道菌群混乱带来的，现代医学也研究发现了这样一个类似规律。所以有很多人挺正常的，突然发疯了，或者突然不说话，或者突然引吭高歌，突然很狂躁，大致都是内在的菌群不和谐导致的。

我认识一位老师叫张成岗教授啊，是中国的一位我觉得非常有见地的肠道菌群研究专家。他曾经写过一篇论文，讨论人的贪欲和肠道菌群关系，并且把它引申为透过肠道菌群的影响来发展廉政建设，被很多人在网上群嘲。大家嘲笑说这个什么意思，其实是“下士闻道，大笑之”啊。

后来我经过很多领域的探索发现，的的确确一个人的情绪欲望、情绪反应模式是有一定的物质基础的，和肠道菌群生态有相当大的关系。有些时候我们以为自己是道德品质上的贪婪，很可能是因为内在的肠道菌群不能得到满足，或者是某一些人有一些不容易被得到满足的菌群导致。

所以，当我们有了这样的一种视角之后，你会发现我们的身体，和我们的情志，和我们的心灵，和我们的情绪之间，其实是一体的，也叫做“身土不二，身心不二”。

今天的话题就是这里，在春天进入夏天，尤其是今年这个甲辰年的时候，如果当我们的脾胃不合并且引发睡眠焦虑的时候，你不要把它认为是两件事情。也许当你把脾胃调好了，你的睡眠也会好。

我知道你可能有很多问题，你也足够聪明，但是旁观者清，或许你把你的问题问出来，我可以从我走过的弯路里，给你一些分享。有问题“梁某人”一下，请在留言里面留下你的问题。

晚安的人心安，这里是由中国睡眠研究会和慕思为您带来的《睡觉》，我是你的梁冬，梁同学。