60、黑芝麻：能润肠通便的最佳食品

60、黑芝麻：能润肠通便的最佳食品
《本草易读》记载，黑芝麻能黑须发而通利二便，九蒸九晒，用枣肉炼成丸服， 能令白发变黑。
有一位习惯性便秘的老人，皮肤粗糙，面色晦暗，经常苦于大便不通，又不喜欢吃药。爷爷说，这样吧，你用炒过的黑芝麻研成粉。黑芝麻属于种仁类，富含油脂，凡仁皆润，可以润通大便。不论是老年人或产后病弱，但见精枯血少导致的便秘难通，皆可用黑芝麻炒后研粉，加蜂蜜冲服。
这老人听说可以不用吃药，直接吃香美可口的黑芝麻，回去后马上到市场买了几斤黑芝麻，炒研成粉，每次舀一两勺，加些蜂蜜调匀冲服。他吃了2天就发现有效果了，大便顺畅。从此他便把这食疗方坚持到底。吃了不到半年，发现粗糙的皮肤居然变细腻了，干枯的头发也变滋润了，还有些白发转黑了，真是太令人兴奋了！原来这芝麻蜜还有抗衰老延年寿的效果，不仅仅治病啊！
爷爷说，《神农本草经》记载，黑芝麻主伤中虚羸，补五脏，益气力，长肌肉， 填脑髓。《本草备要》记载，它还善于滑肠道。对于五脏亏虚、精力不济的中老年人，大便干燥，须发早白，记忆力减退，用这平常的黑芝麻，就是神奇的延年益寿食疗方。