当涤荡心灵，滤去忧郁

缓解负面情绪的方式很多，也很简单。生气的时候静下心来想一想事情的来龙去脉，等理清了头绪之后，愤怒的情绪也已经烟消云散；烦闷的时候与朋友一起去看场电影或是听一场音乐会，让不快乐的情绪在笑声中终结，在旋律中溶解。悲伤的时候读读书，与作者在文字中交流，或者与朋友在现实中相互倾诉，这样你会很快就高兴起来的。