魔力练习事项28铭记魔力.m4a

4、过了今天，你可以将之前发生的美好经历写下来，也可以大声说出或默念这些经历，你可以对昨天值得感激的事情列出一个简单的提要，或是列出一个详细的列表附上感激的原因 5、今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的，最美好的事说一声“谢谢”。

魔力练习事项28 铭记魔力 1、数算你的恩福，列出你生命中值得感恩的10项恩福，并写下每一项感恩的理由，重读一遍写下感恩项，然后默念三遍魔咒，谢谢，谢谢，谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情 2、铭记感恩的魔力需要你去回忆昨天所发生的美好的事，并将它们记录下来，问自己这个问题，昨天发生了哪些令人高兴的事？搜寻关于昨天的记忆，直到你对所发现的美好的经历感到满意，并将这些经历记录下来 3、在回忆昨天的每一个美好经历时，都要在心里默念魔咒，“谢谢”。

4、过了今天，你可以将之前发生的美好经历写下来，也可以大声说出或默念这些经历，你可以对昨天值得感激的事情列出一个简单的提要，或是列出一个详细的列表附上感激的原因 5、今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的，最美好的事说一声“谢谢”。