1 心灵手记：携手共渡，焦虑之海的温暖灯塔

听北京同心奶奶讲如何帮亲友战胜焦虑！当他们情绪泛滥，我们该怎么做？倾听、理解，让爱发声；给予情感支柱，别让他们孤军奋战。适时给予信息，鼓励专业求助，教点放松小窍门。倡导健康生活，耐心同行，减压不添堵，构建强大后援团。别忘自我关怀，尊重个性，专业介入是最后防线。你们有啥妙招？快来分享，我们一起守护心灵！

02:01 十种帮助和支持焦虑者的方法，你不得不知道！

04:02 如何帮助焦虑者：尊重需求与边界，寻求专业支持