2—4 想吃东西就别忍，吃点坚果来果腹

2—5空腹时间要订在何时？依个人生活模式制定的执行时间表

2—3善用睡眠时间，就能轻松打造空腹时间

2—2身体在空腹时会出现什么样的奇迹？

2—1 透过睡眠8小时+8小时空腹，身体就会有奇迹

1—4空腹是长寿与健康的关键

1—3 癌症、糖尿病、心肌梗塞、脑梗塞，年纪越大，吃太多的伤害就越大

1—2 一天三餐会造成肠胃疲劳，引发身体不适

1—1【一天三餐有益健康】是错误观念

《空腹才是最好的良药》