上班只坐了一天，为什么那么累呢

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【打个招呼，介绍自己】大家好，欢迎收听XXX的播客节目。我是XXX，日常关注XXX的领域。
【问候】在座的朋友们你们是否也同我一样，感到困惑——为何仅仅坐了一天的办公室，下班时却感到筋疲力尽？


【显现问题】大家有没有考虑过，尽管我们只是长时间坐在那里，为什么还会感到如此劳累？




-心理因素：持续的集中注意力是不是令人感到精神上的疲倦？心理负担又怎样影响我们的体力感知？


-生理角度：坐着真的是休息吗？我们的身体在长时间保持同一姿势时，会发生什么变化？


-现代工作习惯：电子邮件和持续的通知会不会增加我们的疲劳感？我们的工作模式是否需要改变？


【生活技巧分享】介绍一些办公室内减轻压力和疲劳的小窍门，比如走动/拉伸的好处和技巧。




【鼓励尝试】鼓励听众尝试我们这期节目推荐的缓解疲劳方法，看看对自己是否有帮助。


【期待反馈】期待听众朋友们在尝试之后，分享自己的效果如何，与大家一起探讨。


【互动】非常感谢大家收听，提醒听友给节目点个赞吧！然后留下一个问题，让听友们在评论区与你互动，更会增加涨粉机会。