晨诵问安语

清晨的阳光，是希望的开始；晨诵问安，让每一天都有力量。

今天是2024年4月28日，星期日，农历三月二十。

生活中，你是不是个很情绪化的人？

生活里，喜怒哀乐随机切换，上一秒还开怀大笑，下一秒又闷闷不乐。

就像很多网友的吐槽，白天还挺正常，一到深夜就emo，忍不住流眼泪。

工作中，待人接物很敏感，时刻紧张着外界的举动。

别人一夸就沾沾自喜，一听到批评又立马灰心丧气。

就像心理学家林文采说的：
“人总是不由自主地被各种情绪困扰，很多时候，我们的身体就像个垃圾桶，塞满了情绪垃圾。”

生活本就麻烦不断，若任由情绪摆布，人必然在各种纠缠中不断消耗，让内心变得匮乏起来。

若想幸福，人必须及时清空负面情绪，给自己补足心理营养。

《情绪疗愈》中，作者详述了疏放情绪的方法。

心情不好时，我们可以说出来，写出来，画出来，或者唱唱歌，去户外爬爬山。

紧急情况下，甚至还可以用“SOS急救法”——迅速撤离令人不适的现场。

等冷静下来后，再回过头去重新面对，不少问题就能迎刃而解。

如果这些还不能令你平静，那下一步要做的，就是找到滋生情绪的源头。

恰如作者所言，如果不从源头掐断情绪的洪流，再多自救都无济于事。

如果你能够常常滋养自己，鼓励自己，肯定自己的话，终有一天你会成为一个能够掌控和管理自己情绪的人。

产生情绪是本能，疗愈情绪是本事。

任何时候，都要坚信，你有的是能量与办法让自己幸福。

友们早安吉祥[玫瑰][玫瑰]周日愉快[咖啡][咖啡]