上班只是坐了一天，为何疲惫不堪？

长时间坐班，为何疲惫感如影随形？#身体受困于久坐之苦，肌肉紧绷耗能，血液循环受阻，引发腿肿不适。心理压力山大，业绩指标、人际关系、截止日期如重石压心。屏幕辐射、作息紊乱、不良环境与生活习惯更是隐形疲劳推手。如何破解？优化作息、健康饮食、划定工作边界，打造舒适办公空间，午休散步、定期锻炼，提升效率、巧用番茄工作法，学会拒绝冗余任务。关注细节，改变习惯，让身心告别过度劳累。我是细云新月，期待您的订阅、点赞、评论、转发，一起探索工作与生活的平衡之道。

02:01 调整生活习惯，提高工作效率和体力消耗的方法

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