独家秘方-治住失眠和不想睡

生活在城市里的人们工作压力普遍很大，又不像山村里的简单生活，有的人，每天都要受到大量电子信号的干扰和刺激，有的人，因为贪吃贪喝导致了健康问题，有的人，因情感生活不顺利而引发焦虑情绪，凡此种种，造成人们交感神经张力增加，身体的系统平衡紊乱，你有没有发现，有的时候，你越是逼迫自己睡觉却越是睡不着。

身处纷繁复杂的生活里，每天能睡个好觉当然是个本事，这次，你就先学会一个绝招，以备不时之需。当然，用不到最好。这些都是一些方法而已，最根本的，还是要让自己的身体、心理达到平衡稳定的状态。

这个方法在减轻压力、消除疲劳、改善睡眠质量等方面都有特殊功效。

长期失眠的人．每天睡眠时照着做，几次就能解决问题，如果你发现效果不太理想，就检查一下，在这个过程中忽略了哪里。

你根本就不用担心有没有效果这个问题。

长按图片，保存下面图片后，用微信扫一扫识别二维码，也可收听本专辑和其他专辑的内容。