血管斑块或可缩小甚至消失

体检后，一些朋友检查出有颈动脉斑块，这是不是意味着脑中风可能随时降临？有没有逆转、缩小斑块的方法？今天就为大家一一解析。 多方面因素导致

当血液中有很多血脂颗粒，不能及时排出体外，就会沉积在血管壁上，通过血管内的一些免疫反应形成血管斑块。如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。

早期颈动脉斑块可能不会带来不适，但到了后期，随着斑块增多，血管出现严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛的症状。

颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑中风，也就是脑卒中，可能出现偏瘫、失语、口角歪斜，甚至意识障碍。

高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。

除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块的概率也会增加。

一般情况下，通过颈部血管彩超检查或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。

逆转关键是控制胆固醇

通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块就有可能会逆转。

但是斑块逆转需要时间，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转的时间大概需要1-2年，这个过程还需要去观察。

相对来说，软斑块更容易逆转。如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称之为软斑块，相对来说更容易逆转。

需要注意的是，软斑块也更容易脱落，引发脑中风的概率也更高一些，需要高度重视，及时进行干预、治疗。

想要逆转做好四件事

饮食做到“3多1少”。多吃新鲜蔬菜水果，每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。多吃粗粮，控制碳水化合物的摄入，比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。多吃深海鱼，沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2-3次为宜，最好清蒸。少吃高脂食物，如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。

规律运动。选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30-50分钟，每周3-5次。

戒烟戒酒。吸烟、酗酒是斑块形成危险因素，生活中尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。

控制好血压。如果有颈动脉斑块合并高血压，就要把血压控制在140/90毫米汞柱，这样才能避免一些更严重的后果。