80 8坚韧性对于保护健康和促进绩效的作用

81 8.1坚韧性应激反应：评估情境

79 7.6当问题得不到解决时，请将注意力转向自己能掌控的事情

78 7.5认可自己的成功

77 7.4需要时寻求帮助

76 7.3.2知道自己的可控范围

75 7.3.1设定目标的好处

74 7.3提前规划任务，准备合适的工具和资源

73 7.2.1将困难的工作拆分成可管理的部分以便看到进展

72 7.2做自己能力范围内富有挑战性但在可承受范围之内的事情