边界重塑：拒绝职场不公，坚定发声，适可而止哲学

职场新人小杰遭遇超负荷工作、无补偿加班、同事冷嘲热讽，身心备受煎熬。面对职场不公与压力，如何坚守底线、保护自我？心理咨询师妖妖宝儿给出应对策略：接纳情绪，合理拒绝过度任务；适时表达，用事实证明困境；寻求内部调解或正式投诉，始终以专业、尊重姿态沟通。记住，工作并非生活全部，珍视身心健康，学会释放压力。勇对不公，不仅捍卫自身权益，更为营造公正职场环境树立榜样。分享你的经历，让我们共同为更美好的职场未来发声！

02:04 在职场中找到平衡点：学会适可而止的重要性

04:06 在职场中勇敢对抗不公平待遇：维护自尊与自我价值的必要之举

06:07 职场中的勇气与反抗：维护尊严与健康的必经之路

08:11 职场不公，勇敢说不！为自己和他人创造公平环境的力量。