湿气引百病？3个加湿行为少做，4道祛湿食疗吃起来 | 涨知识

作为一个标准的广东人，从小到大，每次跟爸妈说哪里不舒服，他们的回答都是：湿热啊，喝杯凉茶啊~也正因为从小到大的教育，“祛湿”也就成了很多老广人刻在骨子里的生物本能。可湿气究竟是什么东西？广东人为何“十人九湿”？除湿怎么做才最有效？本期节目为你揭晓！

【本期附录-健脾祛湿食疗】

1.五谷粥

薏米、芡实、赤小豆、白扁豆、山药5种食物，熬制成粥。
2.赤小豆薏米水

薏米、赤小豆为原料煮制成水饮用。

3.土茯苓煲骨头汤

鲜士茯苓200克、鲜铁棍山药200克、排骨250克，炒薏米30克，盐适量、姜片3片。

4.苍术冬瓜猪肉汤

苍术25克，泽泻25克，陈皮适量，猪肉200克，冬瓜450克。