2024年4月北京好好生活交流会3

之三：50肩的本质是心脏。头脑的问题，也是中央脏腑的功能问题。吃饭养脾胃、睡觉养肝胆，好心情预防多种疾病。锻炼、运动。深呼吸练好。早起床提醒自己今天照顾好自己、晚上睡觉感谢自己做到了。生命学家！ 睡觉的方位、姿势。睡着后姿势随意。醒后打坐面朝北，午后面朝南。日常腿不伸直放松。金刚锤。闭目养神、细嚼慢咽，洁身自爱。看太阳一一刚刚升起看着目不转睛，丹霞光约35分钟，练定力。