饮食对健康到底有多重要

吃出健康，远离疾病！#蔬果满载维生素、矿物质，激活食欲、调酸碱；单一食物难满足多元营养，故需五谷杂粮、蔬菜菌菇搭配着吃。均衡营养助生长发育、护器官、强免疫，更有食物抗氧化、抗炎，防慢病。警惕高热饮食引发肥胖，招来糖尿病、心脑血管风险；高盐高脂高糖，心血管隐患重重。饮食不规律、过度冷饮，伤肠胃、损消化。加工食品添加剂、防腐剂，暗藏健康危机。欲达最佳健康态，牢记三原则：饮食多样摄入果蔬全谷蛋白；控制食量，不过饱；减加工食品与甜饮料；追求均衡营养。选择正确饮食习惯，营养供给充足，防病提生活质量。我是蔷薇，邀您共探养生之道！