【限时免费】不同年龄段宝宝的睡眠时长建议来了！你家娃睡足了吗？|快问快答

    大家好，我是儿科医生虾米妈咪。

    婴幼儿的睡眠规律在不断发生变化，不同月龄宝宝的睡眠需求不同，同一月龄宝宝的睡眠时间和小睡次数也存在个体差异。

    新生儿没有白天和夜晚的概念，他们通常会一口气睡上2～4小时，然后在饥肠辘辘时醒来。大约从6周开始，宝宝的夜间睡眠时间开始逐渐延长。

    3月龄左右的宝宝，白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时。

    6月龄左右的宝宝，每天睡眠时间约14～15小时，白天常有2次小睡，每次约2小时。

    大约到9月龄前后，宝宝的每天睡眠时间约14小时，白天2次小睡的时间略有减少。

    1～2岁的宝宝，每天睡眠时间约13～14小时，大部分1岁多的宝宝不再有白天清晨的小睡，夜间睡眠时间约11小时。

    2～3岁的宝宝，每天睡眠时间约12～13小时，白天午后通常还有1次小睡。

    判断宝宝睡眠是否充足需要综合衡量。如果宝宝食欲好、精神好、情绪佳、生长发育正常，即使睡眠时间没能达到一般水平，也不必过分担忧。和“睡眠是否充足”相比，你更迫切需要解决的问题是帮他养成良好的睡眠习惯。

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