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悲观者永远正确，乐观者永远前行。 近期新书 1 茅盾文学奖获奖作品《本巴》 2 原生家庭疗愈神作《不原谅也没关系》 欢迎订阅收听。 另外新书《告别内耗》《极简自律》强烈推荐。每周一本书，和百万书友一起好好读书，好好生活
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产生情绪的原因是来自我们的需要而不是他人的言行（所有的情绪都来自于未被满足的需要），面对他人不好的言行，我们有4种选择——1.指责他人（我们愤怒的原因） 2.指责自己 3.同理他人 4.同理自己（察觉自己的需要，能更好地与他人建立链接）
自由思书客 回复 @自由思书客: 案例：你和好朋友约好了下午5点见面，结果他没有来。如果你很在意时间，你6点还有个会要开，你会觉得很生气。但是如果你和父母吵架了，好朋友没来正好给了你独处享受安静的时间，你反而会感觉不错。
通过同理过滤掉不必要的怒气，受教了。
表达不当，会伤人伤己
好书！
非暴力沟通
产生情绪的原因是来自我们的需要而不是他人的言行（所有的情绪都来自于未被满足的需要），面对他人不好的言行，我们有4种选择——1.指责他人（我们愤怒的原因） 2.指责自己 3.同理他人 4.同理自己（察觉自己的需要，能更好地与他人建立链接）
自由思书客 回复 @自由思书客: 案例：你和好朋友约好了下午5点见面，结果他没有来。如果你很在意时间，你6点还有个会要开，你会觉得很生气。但是如果你和父母吵架了，好朋友没来正好给了你独处享受安静的时间，你反而会感觉不错。