生命在于运动，更在于动静结合

适当的运动不但可以让身体放松，也可以让人的心情和精神放松，对健康是非常有好处的。
但是，如果运动超过了人体能承受的极限时，对身体就没有好处了。尤其是中老年人，因为年龄的原因，人的身体机能已经不如年轻时旺盛，骨骼肌肉的弹性也有所下降，此时再进行比较强烈的运动，或者长时间超级限运动，对身体不但没有帮助，还会损伤筋骨。此时的运动量就要掌握在身体感觉不累的程度就可以了。
我们说“生命在于运动”，也是要讲究适度的，而且要重视动静结合。