重学沙老师的真气运行学中医

重要事项之练功的流程，第一静心，然后意守丹田，调息凝神，看破放下，随缘自在，自己的目标，只有自控，睡眠是很重要的自控，然后建立认知结构库，那是白天的事情，所以睡觉的时候就只有一个让自己睡，然后练功，想象自己是一杯浑浊的水要静，下来把那些真的虚的都沉掉下面去，暖融融的太阳，把自己蒸腾不断上升上升上升。跟不羁的灵魂说的上升联系在一起