养生者致思（明代万全《养生四要》）

养生者致思

【原文】
目睹，神之舍也，目宜常暝，瞑则不昏。发者，血之余也，发宜常栉，栉则不结。齿者，骨之标也，齿宜数叩，叩则不龋。津者，心之液也，津宜常咽，咽则不燥。背者，五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。胃者，谷之仓廪也，腹欲常摩，摩则谷不盈。头者，清阳之会，行住坐卧，风雨不可犯也，犯则清邪中上窍，而头顶之疾作矣。足者，浊阴之聚，行住坐卧，水湿不可犯也；犯则浊邪中下窍而腰足之疾作矣。养生者，宜致思焉。
-﹣明·万全《养生四要》
【译文】
眼睛是精神的栖息地，眼睛宜于时常闭合，这样就不会昏花。头发是血的余脉，头发宜于经常梳理，这样就会使气血畅通无阻。牙齿是骨的末端，牙齿宜于多次叩动，这样就不会有蛀牙。唾液是心之液，唾液宜于经常吞咽，这样就不会出现口干舌燥。背是五脏所附之处，背需要时常暖和，这样肺脏就不会被损伤。胃是人所食五谷的仓廪，腹部要经常按摩，这样五谷就得到消化。头是清阳交会之处，无论是行是住是坐是卧，都不能让风寒湿邪侵犯头部，否则清气侵犯上窍，人的头顶便会产生疾病。足是浊阴汇聚之处，无论是行是住是坐是卧，都不能让寒湿之邪侵犯足部，否则浊邪侵犯下窍，腰足便会生病。养生的人，应好好想想这些啊。