《自在的心》第19章培养精神幸福感

现在大多数人都认同幸福感来自于内心。美国国家健康研究所对精神幸福感的定义：对人类存在意义和目的的探索，引导一个人努力与自己他人和谐相处，同时努力使内在需求与其他方面的追求保持平衡。
本章中有两个换位思考的练习。
培养宽恕的能力——这段文字直击内心，经历了生活种种，内心中对某些人和事耿耿于怀。愤怒和怨恨，像两个不想要又甩不掉的包袱，此时我们需要学习培养宽恕的能力。