第八课：如何练习辟谷减肥导引术

辟谷减肥到底能减多少斤：

辟谷减肥四大核心目的是：第一减负，第二清理，第三净化，第四是休养。其中辟谷减肥减去体重脂肪就是顺带的事情。根据过往经验总结，一个完全按照标准辟谷方式进行的实修者，根据个人身体基数，能减多少参考如下：

120斤左右体重：一周期在5-10斤上下

150斤左右体重：一周期在7-15斤上下

180斤左右体重：一周期在9-20斤上下

200斤左右体重：一周期在12-25斤上下

特别提醒：

一周期为7天，个人根据情况选择辟谷周期（一般为7天，14天，21天，28天；28天为一个天道月，建议循环渐进选择）。