《自知之明》连载介绍

《自知之明》连载介绍

个人释放经验总汇

作者：梦中的那棵树（mzdnks）

引言

《自知之明》将以连载的形式与大家见面，分为多个主题，连载频率大约为每周一至两次。本篇连载是本人自身实践释放的个人经验，写出来拟帮助读者了解释放这件事的整体图景，由于网上释放的资料纷繁复杂，众说纷纭，导致大多数实践的朋友没能建立起一个核心的框架。模糊不清不知其所以然，这也是很正常的现象，因为释放这件事本来就是经验性的，对他的认识也一定是通过实践得出来的第一手的经验。但是实践经验有一个很大的弊端，它的主观性特别强，而且有阶段性的特征，不同阶段体验到的东西又不一样。网络上的资料也并没有细分各阶段性的介绍，导致有很多朋友会把后期阶段的内容拿到前期阶段上进行实践，这样就会出现强烈的挫败感，再加上急于求成的心理，让这件本应该轻松愉悦的事反而成为了自己焦虑的对象。

连载内容概述

本篇连载将结合大家所关心的一系列问题进行介绍，并且给出相对应的理论支持，根据理论给出相应的训练方式，通过训练方式来验证这些理论，形成一个闭环。同时能真的验证到莱斯特所说的一些东西。无奈的是无法直接向大家展示其中的工作原理，这些经验完全是感受层面的体验。就是那句老话：“如人饮水，冷暖自知”。

连载的内容特点

由于我们对某些名词的理解不同，为了防止大家有先入为主概念，所以本篇连载会尽可能的不使用带有名词概念的用词进行描述，基本上就是谁都能看懂的白话文。就连“释放”这个词的出现也会让大家带着固有的认知和概念，来进行解读。这也是没办法的事，文字语言毕竟是有限的。并且我也不会过多的去介绍这件事的一些所谓的“神奇”的体验，“神奇”的方面。因为这些东西是方向正确后必然会出现的风景，并不能说明很大的问题，比起描述这类体验，如何能获得这类体验是更为重要的。我相信认真阅读并加以实践是可以帮助大家对这件事有一个整体认识的，明确自己的位置在哪，自己的方向在哪，自己需要加强的地方在哪里。真正做到《自知自明》。

阅读注意事项

阅读本套连载需要注意的地方：

1、一定需要抱着怀疑的态度去阅读。

2、如果觉得有些道理，抱着试一试的态度去认真实践，得出自己的经验，是否可验证到文中的内容。

3、请不要有先验性的判断，带着先验性的判断阅读只是在浪费时间。

4、文字上的理解是极其有限的，实践和验证是必须的。

作者简介

本人是在接触释放4-5年后才真正的明确下来这条路的方向，并且形成了整条路径的图景，包括验证到了一部分里程碑事件。由于有着10年的英文环境的生活和工作经历，4-5年间也阅读过大量的原文资料，并且也翻译过不少莱斯特的原音录音及录像。随着实践和训练，体验到的东西越来越多，对于之前接触过的一些其他横向的类似资料、说法、概念也有了与之前不同个认识。站在了一个新的高度去看待横向的资料、方法等等。因为我们人本身的内部的运作原理和方式大体是相同的，这让我更加包容也更明白其他方法的运作原理、切入点、效果以及不足的地方，连载中也会对有些横向方法进行对比。

连载目录

●学习释放的态度●释放的原理

●释放的对象●释放发生的位置

●训练养成释放的习惯●释放的层次

●释放成效的检验标准●释放一定需要融入生活

●释放卡住的原因●谨防注意力的转移

●持续释放指什么●感受层面与外部世界

●信心的建立●如何拿到正反馈

●什么时候可以主动挖掘●判断自己的位置

●抓住每一个训练的契机●落入思维的惯性

●倾向的属性●重要的是想要

●如何看待心想事成●常见的方式方法是如何运作的

●就有的行为模式是如何养成的●如何让释放成为新的行为模式

●不被打扰的平静是什么●释放的目的是什么

●目标的用法●正循环是如何形成的

●释放是我们的本能●认清楚逃避

●各种体感应该如何应对●看清楚外部的满足和内部的满足

●认识欲望的运作原理

未完待续……