钙片品种繁多，到底该选哪个？

碳酸钙含量最高，吸收最差；葡萄糖酸钙和柠檬酸钙虽然是有机钙但是是人工合成的；海藻钙虽然是天然的，但是属于无机钙；乳钙，来源天然，含量高，吸收率最高，也是唯一一个确定不会造成便秘的还补充剂。