夜晚的宁静协奏曲：电子褪黑素的奥秘

虽然电子褪黑素为我们提供了一种便捷的入睡方式，但我们仍然需要关注自己的生活习惯和睡眠环境。保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备、营造一个安静舒适的睡眠环境等都是提高睡眠质量的重要因素。同时，我们也要学会调整自己的心态，释放压力，让心灵得到充分的放松和休息。