轻柔之旅：探索身体与呼吸的和谐世界（山式）

掌握呼吸的艺术，让我们通往身心和谐的秘密通道。通过脚趾抓地，深感足底的力量，缓慢微曲膝盖，唤醒腿部弹性。让耻骨下沉，耳后皮肤微提，感受身体中轴的支撑力。以两肩的放松引领呼吸的自由流动，融入气息的意识控制中，体验呼吸间隔的小憩，探求内在的平静与坦然，与自己的身体进行一场无声的对话。探寻身心的温柔触碰，仿佛抵达一个温暖、柔软、美妙的新世界。开启双眼，用微笑拥抱美好生活。