当读书、睡觉、运动成为健康秘诀：追求精神与身体的和谐

在繁忙且忧虑的现代生活中，掌握中国人修炼心性大法的精髓迫在眉睫。探究古代圣贤的智慧，从“了凡四训”寻求精神养分，透过三毛、林语堂的振聋发聩之作收获心灵慰藉，以运动作为强身之道，最终在闭目之间，于彻夜之战赢得心灵之宁和身心之健。究竟能否在汹涌人生里潜心修炼，把握住身心健康这根生命之纽，于四季转换间守得云开见月明？从内在到外在，整个过程不仅仅是自克的修行，更是一种素养生活的智慧体现。