VOL.102真想减肥就别再碰这些！中医教你看清这五个疗法里的大忽悠就是它！

病字旁的“瘦”和月字旁的“胖”，倒是哪个才是真的有病？耳针、针灸、按摩推拿、刮痧、艾灸……到底哪个靠谱？

在上一期和子涵老师聊过了不正确的减肥方式造成的危害之后，我们今天从中医的角度聊聊减肥的话题。继续有请中医毛老师返场……

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时间轴

02:02 中医角度来看，什么是“胖”什么是“瘦”？

03:56 胖不胖看父母

05:30 典型的肥胖状态的临床案例故事

06:48 在中医角度来看胖的原因

07:29 作为一个代谢特别快，不容易长胖的人的烦恼

08:46 “肥人多湿”重点在“湿”

10:24 日常饮食少吃油腻

11:41 这些也是寒凉食物

12:26 饭放凉了也是中医理论中的“冷食”

12:49 酒虽是寒湿的，但喝酒要有法

15:33 为什么有的人不怎么运动也不胖？

16:08 要注意生活中的这几个细节

18:59 为什么有的热爱健身运动的朋友身体不见好转？

21:41 中医减肥治疗手段：耳针，为什么现在越来越少？

24:46 中医减肥治疗手段：针灸，不适合每一个人

25:18 中医减肥治疗手段：艾灸，滥用适得其反

28:02 中医减肥治疗手段：刮痧，虽安全但也不适合所有人

29:51 中医减肥治疗手段：推拿，谨防营销骗局

31:06 哪些情况不适合减重？

32:36 在减肥的过程中有的人会出现暴瘦的情况，掉秤过快，还有出现哪些情况时应该当心健康问题了呢？

拓展阅读

肥胖的原因与临床表现分类

在中医学上讲, 发生肥胖病的重要原因是人们的脾胃功能失调, 导致水谷精微分布不均, 形成脂浊痰湿。过食肥甘膏梁厚味之品可导致肥胖, 或者是因为患者的脾肾气虚, 进而使痰、水湿内淤积在肌肤内, 造成人们肥胖。中老年人们本身肾虚气短, 五脏六腑功能逐渐减退。不能保证水谷精微的正常输布, 导致其蓄积, 引起肥胖。

根据中医相关理论基础, 可以将肥胖的原因及表现类型分为五类。

(1) 胃腑实热型, 这种类型的患者应该多为表现口渴、舌头红并且苔、脉搏滑等。

(2) 脾虚湿盛型, 患者均表现为手脚无力、饭后身体发软、口中发黏、小便不利、眼睛红肿、不喜运动、舌头淡红且苔薄腻、脉络沉细或细滑。

(3) 肝郁气滞型, 多表现为胃脘痞满、胸胁苦满、月经不调、失眠多梦、舌苔泛白或薄腻、脉搏弦细。

(4) 脾肾阳虚型, 患者容易疲劳、运动出汗并且伴随无力、腰酸腿软、阳萎畏寒、舌头淡红苔白、脉搏沉细且无力。

(5) 肝肾阴虚型, 该种类型患者大多数均头晕眼花、头痛头胀、腰酸腿软、心烦意乱、地热烦躁、舌尖红且苔薄、脉搏细数或微弦[1]。

参考文献

[1] 胡菊花. 论中医针灸推拿对于减肥的临床应用[J]. 中西医结合心血管病电子杂志, 2018, 6 (11): 131+134.

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