2024年3月6日健康与营养（学）沙龙--让我们拥抱心身健康的人生

健康营养秘籍大揭秘！

三八女神节来临之际，跟随Willa老师，探索保持青春活力的神奇之道。想知道如何在忙碌生活中注重健康、挑战亚健康状态、全面补充营养，还是扛过病毒和感冒的秘诀吗？编织你的健康保护网，重建生活的节奏与营养的均衡。送上五大健康基石，解决症状只是起点，修复身心至关重要！别让疾病找上门，和我学习自我健康管理，细数那些鲜为人知的天然疗愈奥秘吧！

02:01 重视健康：亚健康人群与疾病人群的现状及影响因素

07:31 如何提升免疫力，保持身体健康？关注五大基石！

15:04 均衡饮食与健康生活：从膳食宝塔到睡眠质量的综合指南

22:36 适度运动，远离疾病：有氧运动和无氧运动的区别与作用

30:08 营养均衡的重要性：蛋白质、碳水化合物、脂类和膳食纤维的作用与需求

37:39 膳食纤维：肠道清道夫，排除身体毒素的重要营养素

45:12 营养素的协同作用：蛋白质、维生素B族和钙镁片的健康功效！

52:46 如何让肠道更健康？水溶性膳食纤维和维生素的重要作用！

01:00:17 植物营养素松果菊：提升免疫力，预防感冒的天然良药

01:07:50 提升免疫力的植物精油疗法：缓解感冒症状的有效方法

01:15:23 缺钙引起的身体不适：如何通过饮食进行改善？

01:22:55 提高免疫力，打造健康生活方式：从食物到运动的综合建议