降温还没停！倒春寒又冷又湿，如何养生少生病 | 涨知识

最近大家应该都感受到倒春寒的威力了吧？一般倒春寒会从立春节气，一直持续到3月中旬，这段时间顽强的冷空气随时可能反扑。可是这次降温，冷就算了，关键还湿！降温夹雨的魔法攻击，直接击垮了我隔壁的小编，这几天天天边抱着抽纸擤鼻涕，边敲字码稿……这篇就是她特别赶出来，让我跟大家说说倒春寒该如何养护，别像她这样中招啦！

【本期附录-3个脾虚食疗方】

1. 脾气虚：黄芪党参粥

材料：黄芪20克，党参15克，茯苓15克，白术15克，生姜3片，大米50克。

做法：将生姜切为薄片，与党参、黄芪、茯苓、白术一起浸泡半小时，煎煮30分钟后取汁，大米淘洗干净，与药汁同煮成粥。

2. 脾阳虚：胡椒炖猪肚

材料：猪肚半斤，胡椒5克。

做法：猪肚洗净，置砂锅中，加水适量；加入调味料，以文火炖后即可服用。

3.脾阴虚：沙参淮山花胶汤

材料：沙参20克，淮山20克，花胶50克，猪瘦肉300g或鸡半只。

做法：将鸡半只或猪瘦肉300克，飞水去净血污；花胶浸泡，其他配料洗净；将肉和所有配料倒进煲内，加入适量沸水，用大火煮沸；沸腾后转用小火煲1.5小时，加入盐调味即可食用。